14/03/14





Cowok Muscle Pemeran Transformers 4

Sixpack Magazine, Updated at: 05.08 Google
Film "Transformers 4: Age of Extinction" diprediksi akan lebih gahar dibanding seri Transformer sebelumnya. Jika sebelumnya pemeran utama yang diperankan oleh Shia LaBeouf yang berkarakter remaja culun, cuek dan apa adanya, kini pemeran utama itu diambil oleh Mark Wahlberg yang berkarakter seorang pria dewasa yang matang dengan kepribadian kuat dan fisik yang prima.

Seorang karakter pria berbadan muscular seperti Mark Wahlberg memang mempunyai daya tarik tersendiri. Selain terlihat sexy di mata wanita, pria seperti itu juga menjadi motifasi bagi kaum pria lainnya yang ingin tampil menawan.

Untuk berperan di film Transformer 4 ini, Mark Wahlberg harus menjalani workout dan diet terlebih dahulu dengan sedikit menurunkan kadar lemak dalam tubuhnya dan membangun kembali otot-otot nya yang sebenarnya sudah terbentuk dari sejak ia muda.

Mark Wahlberg Workout/Fitness

  • Senin: Kaki, Punggung dan Biceps  
  • Selasa: Dada, Bahu dan triceps
  • Rabu: Libur
  • Kamis: Kaki, Kembali dan Biceps
  • Jumat: Dada , Bahu dan triceps

Diet dan Suplemen

  • Sarapan : Putih Telur omelet dan 2 potong roti panggang.
  • Makanan ringan: Kacang-kacangan, buah dan yoghurt.
  • Makan siang: Panggang ayam dan nasi.
  • Makanan Tambahan: Susu Tinggi Protein.
  • Makan malam: Daging (Steak) dengan salad buah dan sayuran.
mark-wahlberg-shirtless-hot-body-muscle
image credit: justjared.com
ads



.